冰淇淋、冰镇啤酒等冷饮是人们的最爱，傍晚与朋友坐在一起，喝上一杯冰冰凉凉的啤酒，大家一起闲聊一阵，可以称得上是相当惬意。这里给大家介绍一些能够帮助降三高、降暑气的小妙招，希望大家能够顺利地度过这个季节。

桑叶属夏天泡水佳品

大家一想起桑叶，第一时间想到的肯定是养蚕，除了可以养蚕之外，它还属于一种中药。

桑叶味甘性寒、归肺、肝经。其作用有：肝以益血，肝寒结合，故下气而益阴，是以能治盗汗、祛头痛、除脚气水肿、利大小肠、清肺润燥、清肝明目、凉血、长发、消热、止咳、化痰等等。

桑叶泡水益处：

1、头晕

桑叶能够有效缓解肝阳头晕、目赤昏花，有平抑肝阳、清肝明目，能医治肝阳上亢导致的头痛，可以配合菊花等清热的中药一同泡用。

2、利水去脚气

有脚气的人可以通过将桑叶水泡脚，能有效去除脚气。桑叶之所以能够利水消肿，是因为桑叶有利水的作用，使人体内部多余水分被排走。

3、祛斑

桑叶水还能用于祛斑，脸部有色斑的女性如果每日用桑叶水洗脸三次，可以让斑块黑色素变浅，对于祛斑有一定的作用。

4、降三高

桑叶含有多种生物碱、氨基酸、多糖等成分，有明显的降血糖、降血压、降血脂等作用，适于“三高”群体饮用，有着很不错的保健功效。

5、风热感冒

桑叶拥有发散风热的作用，用于外感风热的医治。饮用桑叶，能有效缓解发热头痛、咽喉肿痛等病征。

6、祛肺热

咳嗽痰少、鼻咽干燥等肺热或者燥热伤肺的人，饮用桑叶能有效去肺热。

气温一高，人人多有湿热病征，湿热在中医里又称之外邪湿，是湿气重的病征。桑叶虽然益处很大，可是祛湿还要需要人们的正确对待。

湿气常见症状有：

1、口臭、脚臭、脸出油

2、睡觉流口水、打呼噜、盗汗

3、在早晨洗漱时，有恶心现象、舌头有锯齿印

4、早晨起床后，身体十分沉重、没精神、嗜睡

祛湿方法：

1、锻炼

锻炼祛湿是最常见的方法，锻炼可以加速人体内部水分蒸发，变成汗流出体外。

2、泡脚

可以利用一些中药泡脚祛湿。如艾草、桂皮等。

3、食疗

食疗主要是以“吃”的方式把湿气祛除。湿气重是脾胃虚弱所引起，平时可以多吃一些利水健脾胃的食品便可。如芡实、荷叶。砂仁、薏米等，也可以喝些祛湿茶。

薏米红豆莲子粥

材料：莲子10克、薏米15克、红豆20克

做法：

1、莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时。

2、锅中加适量水，煮开放入泡好的莲子、红豆和薏米。

3、大火煮半小时，煮出粘稠的感觉，盛出就可以食用。

冬菊火麻茶

作用：这款茶饮可清热泻火、利尿消肿、温脾祛湿，辅助治疗湿热体质者内热旺导致的皮肤湿疹、关节疼痛、口干口苦。

做法：

1：将所需食材（火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草）洗净，沥干水分，晒干，备用。

2：将晒干的材料按比例制成茶包。

3：每天取一包放入杯中，注入沸水，盖上杯盖。等约5分钟后，即可饮用。

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