谷雨是二十四节气之一，日期在每年公历4月19日－21日之间。谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在养生中应当适自然节气的变化,针对其气候特点进行调养。

同时由于天气转温,人们的室外活动增加,北方地区的桃花、杏花等开放;杨絮、柳絮四处飞扬。谷雨节气，古时人们有“走谷雨”、“品谷雨茶”、“赏牡丹花”等习俗。

说到谷雨节气，离不开“仓颉造字”的传说，仓颉用了三年时间发明汉字；有了汉字之后，人们就不用担心会忘记事情了，黄帝知道后很感动，就问仓颉想要什么奖励？仓颉说——我希望人间每年五谷丰登

天下的老百姓都有饭吃。第二天，人间就下起了谷子雨，黄帝为了表彰仓颉的功劳就把这天，定成了“谷雨节”。

《谷雨·养蚕忙》

“好雨知时节，当春乃发生。”春天正是播种的好时节，谷雨过后降水量增多，小麦、谷子全都喝足了水使劲儿往上长。关于谷雨的传说和我国劳动人民的智慧就藏在一个有趣的绘本里，我们一起来欣赏一下吧。

一候，萍始生；

二候，鸣鸠拂羽；

三候，戴胜降于桑。

谷雨前后人紧张，养蚕采茶都繁忙，贝儿和爷爷来到“天府之国”成都，姑奶奶家开了一家蜀绣馆，家里养了不少蚕宝宝。

看着蚕宝宝大口大口地吃桑叶，贝儿开心极了。

屋外的桑树上，戴胜鸟咕咕叫着。

姑奶奶说，蚕宝宝会一天天胖起来。再往后，它们长大了，就开始吐丝，结茧，变成飞蛾，产卵。

“姑奶奶，那咱们戴的丝巾和穿的丝绸衣服都是用蚕吐的丝织成的吗？”

“是的呀，我带你去工厂看一看。”

姑奶奶带着贝儿参观了丝绸厂，看到缫丝工人从热水里捞出蚕丝，挂在机器上。

贝尔说：“生产丝绸太不容易了。”

姑奶奶告诉贝儿：“蜀绣工艺更复杂，在丝绸上绣出美丽的花鸟虫鱼，像真的一样呢。”

这时的成都正是“杨花落尽子规啼”的谷雨时节，贝儿和姑奶奶走进望江楼公园，望江楼公园是为了纪念唐代女诗人薛涛而建的。薛涛不仅诗写得好，还发明了新的染色技法，在笺上作诗，这种小彩笺被称为“薛涛笺”，在当时十分流行。

爷爷带贝儿来到杜甫草堂，人们在这里纪念唐代大诗人杜甫。杜甫草堂也是成都之行必去的地方。

来到成都街市，望着街上热闹的茶楼和闲谈的当地人，爷爷和贝儿兴致勃勃，立刻逛了起来。

贝儿一边吃着小吃，一边问爷爷：“为什么现在这个节气要叫谷雨呢？”

爷爷给贝儿讲起谷雨节气的传说。古代有个能人叫仓颉，相传他就是创造汉字的人。他用了三年的时间，造了一斗的字。天帝听说了，要奖赏他一个金人。

有一天，仓颉正在睡觉，忽然听见有人说：“仓颉，领天帝御赐。”仓颉赶忙坐起来，一看，地上有了一个金人。仓颉知道，这是天帝的赏赐，于是连忙朝天谢恩。憨厚的仓颉不敢独占如此重礼，就把金人送给了黄帝。

回到家，仓颉做了一个梦，梦里有人问：“仓颉，天帝赐你金人你不要，你想要什么？”仓颉在梦中说：“我想要五谷丰登，让天下的老百姓都有饭吃。”那人说：“那就收回金人，给你些谷子吧。”

第二天早上，仓颉一开门，天空下起了稻谷。

一个时辰过去，满地都是谷子。老百姓高兴得奔走相告，忙着收谷子、抬谷子。

黄帝的金人没了，派人去找仓颉，仓颉把梦中的事情告诉了他。得知事情的真相，黄帝大喜：“仓颉有功，下谷子雨这天今后就是谷雨节，每年到了这一天都要感谢上天。”从此，谷雨节气便一直流传下来。

俗话说：谷雨过三天，园里看牡丹。

成都处处牡丹花盛开，此时北京的北海公园、景山公园的牡丹花也开得姹紫嫣红了。

谷雨时节，气温暖和，雨水纷飞，万物生长，在这个时期和朋友亲人同乐；观赏春景也成为了文人墨客所喜爱的事情。我们一起来欣赏一下关于谷雨的诗句吧。

《四时田园杂兴》

宋·范成大

谷雨如丝复似尘，煮瓶浮蜡正尝新。

牡丹破萼樱桃熟，未许飞花减却春。

《谢中上人寄茶》

唐·齐己

春山谷雨前，并手摘芳烟。

绿嫩难盈笼，清和易晚天。

且招邻院客，试煮落花泉。

地远劳相寄，无来又隔年。

《谷雨》

吴藕汀

浮云富贵客心寒，故里空怀紫牡丹。

谷雨毋须添国色，江南上巳杜鹃看。

去除体内湿气

谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，针对节气特点，在日常生活中，可以多选择食用祛湿效果良好的食物，这类食物包括赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。另外，小朋友们还要坚持加强体育锻炼，增强身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气，以与外界达到平衡。

晨起喝杯水

暮春气候复杂，此时人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易引发多种慢性病。这个时候，补水就显得特别重要。晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分，还可以洗涤已排空的肠胃。小朋友记得每天早上要喝一杯水哦，每天早晨喝水量以毫升为宜。

少食燥热物合理饮食

春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。家长朋友们可在家为孩子做一些清淡的饮食。

—后记—

春雨惊春清谷天

夏满芒夏暑相连

秋处露秋寒霜降

冬雪雪冬小大寒

大自然是最美的课堂

谷雨时节

抓住最后一抹春光

和孩子一起出门拥抱暮春