只有了解了高血压的症状表现，我们才可以早日发现疾病，早日给予治疗，早日恢复健康，所以，了解高血压的症状是很有必要的，下面，我们具体来了解下高血压的症状。

1、头疼

高血压常见的症状之一，可表现为持续性钝痛或搏动性胀痛。血压过高时，内脏及四肢小动脉显著收缩，因脑部血管收缩力差，于是流入脑部的血液就相应增多，引起动脉充血、扩张，产生头疼，甚至有时引发恶心、呕吐，多因血压突然升高使头部血管反射性强烈收缩所致，可能是向恶性高血压转化的信号。

2、眩晕

是高血压患者出现最多的症状。可能的原因：1.血压降得太低或长期高血压导致脑供血不足，产生头晕。血压波动会造成血管抑制性头晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。2.高血压可以增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织形成冲击和振荡，引起头晕。

3、耳鸣

高血压可以导致内耳动脉硬化和痉挛，因供血不足使听觉神经功能发生退化。高血压引起的耳鸣主要表现为耳朵里会出现断断续续嗡嗡作响的声音，就像水车来回转那样低沉的声音。它的特点是双耳耳鸣多为间断性的，持续时间较长。

4、肢体麻木

血压波动或升高时，全身小动脉出现痉挛，造成血管舒缩功能紊乱或动脉硬化，引起肢体局部供血不足，出现四肢发麻，特别是长期患高血压得不到良好控制时，症状更明显。

当然家里如果有高血压患者的话，那么如果能够从日常的饮食过程中，合理的安排饮食，帮助控制血压，那么高血压菜谱还是会发挥重要的作用，所以一定要学会哦。

首先高血压病人应多吃水果和蔬菜：

1、芹菜和韭菜，富含纤维素，可预防便秘又能减低血中胆固醇;

2、心里美萝卜、西红柿、豌豆苗、鲜辣椒、苦瓜、小白菜、油菜、菠菜、橘子、广柑、草莓、柠檬等富含维生素C的水果和蔬菜，不仅有解毒、增强抵抗力的作用，还可以降低血清胆固醇和血清中的过氧化脂质(使人老化的物质)，减少血管痉挛;

3、油菜、小白菜、毛豆、蚕豆、甜薯、冬瓜、芋头、山药、紫菜、海带、等富含钾离子的食物，钾离子具有降低血压、保护心脏、缓和食钠离子过多造成的不良后果，还可以减轻体重的作用;

第二、高血压病人切勿饮酒，多喝牛奶，少喝咖啡;

第三、饮食一定要三低两高(低动物脂肪、低糖、低钠;高蛋白、高维生素)

您的这个问题实在是太广了，下面我介绍给您一些常用又方便的吧

药茶类：1、菊花茶(菊花10g槐花10g绿茶10g龙胆草10g)——菊花能平肝潜阳，龙胆草清泻肝火，槐花凉血凉肝，适用于高血压眩晕。降压效果不错哦~

2、玉米须菊花茶(玉米须[干]15g菊花10g)——平肝利尿，降血压。特别适用于慢性肾炎高血压患者。如降压效果不明显者，可加夏枯草30g同煎。

3、荷叶山楂茶(荷叶15g山楂30g生麦芽10g)——健脾化滞，活血降脂。特别适用于治疗冠心病、高脂血症伴高血压者。

药膳类：1、天麻粥(天麻3g大米g白糖适量)——用于息风止痉、平肝潜阳、祛风通络。特别适用于高血压伴头痛。做法：将大米放入锅中，加清水，用文火煮成稀粥，待熟食，加入天麻，白糖煮1~2分钟即可。注：天麻勿久煎

2、桑叶荷叶粥(桑叶10g鲜荷叶一张大米50g白糖适量)——降血压，降血脂，散瘀血，解暑热。适用于高血压伴高血脂症、肥胖症。做法：将荷叶、桑叶洗净后，先煎，去渣，取上清汁，加入大米，用文火煮成稀粥，加入白糖调味即可。

3、此外还有菊花粥、胡萝卜粥、菠菜粥、车前子粥、绿豆黑木耳粥、苹果大枣粥，煮法：这些都是用常用方法就行。

最后，我们要知道的是高血压菜谱是可以帮助辅助治疗高血压，当然对于高血压这种长期疾病除了配合医生的治疗，自我的保健，适当的体育锻炼等等都是油烟高血压患者健康的。

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