虽然不愿意承认，但是日本人的平均寿命确实是世界上最高的国家，而且远远超过了我们中国人的平均寿命。可能大多数人都很难想象得到，为什么不喜欢运动的日本人，人均寿命却能成为世界第一呢？其实我们完全可以从日本人的饮食观念上去寻找答案。

日本人可能不喜欢运动，但是在吃这方面还是非常在乎的，吃完饭之后，日本人还喜欢喝点茶来消化一下食物。而日本人喝的茶也是很值得推荐的，日本人大多都喜欢喝桑叶茶。在日本人看来，桑叶茶是一种长寿茶，他们的寿命之所以越来越长，主要就是因为经常喝桑叶茶的缘故。

经常喝桑叶茶，会收获哪些好处呢？

降低血压

现在很多人都有着高血压的问题，而高血压不仅会让人出现头晕、头痛的症状，同时也会增加心血管方面的负担。前些年高血压还是中老年人需要担心的问题，最近几年很多年轻人也开始出现了高血压的问题。不过在日本，高血压其实并不是那么常见，因为他们每天都喝的桑叶茶其实就有着降低血压的作用。

桑叶中的营养物质非常多，其中芸香苷不仅可以促进血管的收缩，还能够降低血压，并且还有槲皮素可以扩张人体的管状血管，改善心肌循环的同时，也有着很好的降血压作用。其他的一些营养物质也能和促进大脑组织的新陈代谢，对大脑供血有一定的帮助，促进血液循环。

除了血压之外，还能降低血糖、胆固醇以及预防血栓

桑叶茶的用处其实不单单是在降低血压，如果长期喝桑叶茶的话，三高问题其实都能够得到很好的缓解，并且还能够预防血栓的出现，对动脉粥样硬化也有一定的抑制作用。

总之，上了年纪的中老年人平时最好带着喝点桑叶茶，对身体健康还是非常有好处的。平时饮食过于油腻的年轻人，也可以带着喝一点桑叶茶，可以有效预防三高问题。

延缓衰老

我们从各种日本影视作品上可以看到，很多日本人都不那么显年纪，看上去还蛮年轻的。其实就是因为他们常喝的桑叶茶里面有着很多可以延缓衰老的营养物质，比如说维生素C、槲皮素以及酚类化合物之类的物质，这些物质可以消除体内的自由基，帮助皮肤抗氧化，给身体补充营养物质的同时，还能延缓身体的衰老。

抗菌、抗病毒，甚至是抗肿瘤

病从口入，我们平时吃进去的食物其实多多少少还是存在一定的细菌的，虽然人体的免疫系统可以将这些细菌给消灭，但是免疫功能总有下降的一天。而喝桑叶茶则可以很好的帮助人体提高免疫力，并且还能预防一些病毒的入侵，同时也能预防癌细胞的生成，对肿瘤有一定的抑制作用。

大家都知道日本人很喜欢吃一些生鱼片之类的食物，虽然这些食物经过特殊的处理，细菌已经减少了很多，但是还是会有一些细菌残留。经常吃生鱼片，也会导致体内感染很多的细菌，但是日本人吃了那么多，身体依然很健康，主要就是因为他们经常喝桑叶茶。

当然，日本人的长寿虽然和桑叶茶有很大的关系，但是和其他的一些饮食习惯也是息息相关的。比如说日本人吃的东西很杂，食材很丰富，每道菜的分量很少，但是菜品却很丰富，这样就可以吸收很多不一样的营养物质。

还有就是他们吃饭的速度很慢，细嚼慢咽，可以帮助食物消化，也能分泌出更多的唾液。在我们中医看来，唾液里面的一些物质也是有利于身体健康的。再有日本人很喜欢喝桑叶茶，越喝越长寿。

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