清晨第一缕阳光升起，精神抖擞的你将面对新的一天，记再忙也要注意身体。点击上面蓝色字体，免费订阅健康信息。

建议：不要总吃高血压药，常吃以下食物，十大副作用药，医生常买

大白菜

大白菜富含维生素C和膳食纤维，能有效降低胆固醇，增强血管弹性。此外，大白菜还含有异硫氰酸酯等保健成分，是高血压、高血脂、高血糖朋友的最佳食物。卷心菜中含有的纤维素能增强胃肠蠕动，减少粪便在体内的滞留时间，有助于消化和排泄，从而减轻肝肾负担，防止各种胃病的发生。卷心菜中所含的果胶可以帮助身体消除多余的胆固醇。大白菜中还含有少量钼，能抑制亚硝胺在人体内的形成和吸收，对预防癌症有一定作用。另外，卷心菜本身所含热量很少，不会引起热量的储存。卷心菜也含有少量的钠，这不会使身体保留多余的水分，减轻心脏的负担。

桑叶

麻醉后将桑叶提取物注入犬股静脉后，血压暂时下降，但对呼吸无影响。

桑叶中的芦丁、槲皮素和槲皮素可提高离体和原位蛙心的收缩力和输出量，降低心率。

桑叶中的芦丁使蟾蜍下肢和兔耳的血管收缩。

槲皮素能扩张冠状动脉，改善心肌循环。桑叶中的γ-氨基丁酸、芦丁和槲皮素可降低血压。桑叶中γ-氨基丁酸是一种神经递质，能促进脑组织代谢，恢复脑细胞功能。同时能改善脑血流量，增强ACE-I活性，促进血压下降。

无花果

无花果是我们生活中常见的水果。它可以直接食用或作为零食烘干。味道很好。无花果茎含有多种酶，能清除血液中的胆固醇，避免血脂升高。

无花果茎还能抑制人体对脂肪的吸收，还能让人体分解多余的脂肪，对预防冠心病和高脂血症具有重要作用。

山楂

中医认为，山楂具有开胃化瘀、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂可以扩张冠状动脉，扩张血管，清除脂肪，改善动脉粥样硬化。