"理想的血压为/80mmH；

正常血压为/85mmHg以下；

如果是检查血压高于正常值，则为血压高了。

高血压最可怕的是它带来的隐患，比如心、脑、肾最容易受到波及，研究表明，很多心脑血疾病都与高血压有关，因此，很多人查出高血压都非常恐慌害怕。

高血压症状：

1、头痛

这是高血压比较多见的症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，常在早晨睡醒时发生，疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺，在起床活动及饭后逐渐减轻。

2、头晕

常在突然下蹲或起立时出现，有些是一过性的，有些是持续性的。

3、烦躁、心悸、失眠

这也是常见的高血压的症状，高血压病患者性情多较急躁、易激动。心悸、失眠也是较常见的症状，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实易惊醒、恶梦连连。

4、注意力不集中，记忆力减退

主要表现为注意力容易分散，近期记忆减退，而对过去的事却记忆犹新。早期高血压的症状多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。

血压高怎么治疗？如何降低血压？

得了高血压，最重要的是从日常生活入手，控制好血压，防止疾病进一步发展，远离心脑血管疾病等并发症。

1个穴位+1个食方，血压稳如泰山

穴位：曲池穴

取穴：第1步：屈肘成45°；第2步：在肘关节的外侧，肘横纹头处，即为本穴。

做法：每天用另一边手按揉该穴位，15分钟-30分钟。

功效：曲池穴可以扑灭火气，不仅可以辅助降压，还有助于改善便秘。

食方：荞麦桑叶发酵液

取材：槐米、桑叶、荞麦、决明子、枸杞子、菊花

做法：利用萃取技术将药食同源性食材进行提纯，然后跟复合益生菌厌氧发酵得到的食物液（整个过程对温度、环境等要求很高，无法在家自己制作，需买成品直接喝），每天饭后饮用2-3次。

功效：调节体内的胆固醇和甘油三酯，调剂激素分泌，促进胰岛素分泌，不但具有很好的降压效果，还能降脂降糖，增加血管弹性。

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