建议大家：高血压并不总是吃药，经常吃以下几种食物，医生常买。

白菜

大白菜富含维生素C和膳食纤维，能有效降低胆固醇和增强血管弹性。此外，甘蓝还含有异硫氰酸酯和其他保健元素，这是最好的食物，为朋友高血压，高脂血症和高血糖。大白菜中含有的纤维素能增强肠胃蠕动，减少粪便在体内的滞留时间，有助于消化排泄，从而减轻肝肾负担，防止多种胃病的发生。卷心菜中含有的果胶可以帮助身体清除多余的胆固醇。甘蓝中还含有微量的钼，可抑制亚硝胺在人体内的形成和吸收，对预防癌症有一定的作用。此外，卷心菜本身含有很少的热量，这不会导致热量储存。大白菜也含有很少的钠，不会使身体保留多余的水分，可以减轻心脏的负担。

桑叶

桑叶提取物麻醉后静脉注入大腿后，暂时血压下降，但对呼吸无影响。桑叶芦丁、槲皮素和槲皮素可增加离体和在位蛙心的收缩性和产生量，降低心率。

桑叶芦丁使蟾蜍下肢和兔耳血管收缩，槲皮素能扩张动脉，改善心肌循环。桑叶中的γ-氨基丁酸、芦丁和槲皮素可以降低血压。桑叶中γ-氨基丁酸是一种神经递质，能促进脑组织代谢，恢复脑细胞功能。同时，还能改善脑血流量，增强血管紧张素转换酶Ⅰ的活性，促进血压的降低。

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无花果是生活中比较常见的水果，不仅可以直接食用，还可以作为零食食用，味道极好。无花果干含有多种酶，能去除血液中的胆固醇，可以避免血脂的上升。无花果还能抑制脂肪的吸收，还能使身体过度脂肪分解，对预防冠心病和高脂血症有显著的效果。

山楂

根据中医的说法，山楂具有开胃解食、祛瘀祛瘀、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂具有扩张动脉、疏通血管、疏脂、改善动脉粥样硬化的作用。

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