秋冬火气大，煮一碗玉竹水，将津液润到肺里，孩子身体润，睡得好，还能多长10厘米！

最近门诊上经常经常有家长跟我说“孩子像被抽干了水分一样，哪哪都是干的，皮肤干、嗓子干、大便干，有时候还咳嗽不止，喝再多的水也没有!”

中医认为肺主皮毛，秋冬燥气和邪气容易伤及肺阴，身体津液一少，容易干燥起皮、喉咙痒咳，伤及脏腑。

再加上秋乏，孩子吃得多动得少，肥甘厚味吃得太多，肠胃消化不了，就容易积食生热，出现各种不适症状。

因此，在这个干燥的季节，家长要积极的给孩子补津液，滋阴润肺，把火气化为阳气，帮助孩子健康成长。

今天给大家讲一味清润不生湿，还能养脾的药食同源之品-玉竹。

玉竹，味甘，性微凉，归肺、胃经，有养阴润燥，生津止渴的之作用，甘甘甜甜的味道，质地也是黏黏柔润的。

玉竹煮水，可以降燥热消渴，适合阴虚燥热、食欲不振、体质虚弱的孩子，和其他食材搭配，更有意想不到的神奇效果。

1、玉竹参麦茶

食材：玉竹、麦冬、沙参各10g，冰糖适量

做法：将所有食材一起放入锅中，加适量清水大火煮开，转小火煮20分钟，出锅后加冰糖调味即可

作用：麦冬和沙参具有养阴生津、润肺清心的功效，与玉竹搭配使用，起到滋阴润肺、生津养胃的功效。

适合容易上火、咽喉肿痛、咳嗽、盗汗的孩子。

2、玉竹桑叶茶

食材：玉竹5g，桑叶和冰糖适量

做法：经所有食材洗净加清水，大火煮沸后转小火煮10分钟左右，出锅加冰糖调味

作用：桑叶具有疏散风热、清肺润燥、增强免疫力的功效。

与玉竹搭配，适合皮肤干燥起皮、燥热咳嗽、干咳少痰的孩子，还可用于预防感冒和咳嗽。

3、玉竹黄芪麦冬茶

食材：玉竹和黄芪10g，麦冬5g，冰糖适量

做法：将食材放入养生壶，加入适量清水，煮15分钟即可

作用：黄芪健脾补中，玉竹滋阴润燥，麦冬滋润肺胃，三者合用，能够益气养阴生津，有助于调节气血，促进气血流通，保持身体的平衡状态。

适合肺燥干咳、阴虚内热、气血不足、免疫力差的孩子。

家长要注意的是，玉竹水虽好，但并不适合脾胃虚寒的孩子使用，且只作为日常食疗方，不可替代药物。

如果孩子出现长期便秘、咽喉肿痛、咳嗽不止，甚至已经影响到生长发育，就要及时去寻求专业医生的帮助。