桑葚是一种热门水果，而很少有人意识到桑叶也可以食用，并且有许多益处。对于女性来说，桑叶尤其是一种珍贵的养生产品。在炎热的天气中，它还可以提供清凉解暑的效果。下面我们一起来了解一下桑叶泡水喝的各种功效：

1、美容养颜

桑叶泡水喝之所以备受欢迎，就是因为它具有美容养颜的效果。桑叶富含多种物质，这些物质能够有效滋润皮肤，在泡水的过程中，还有助于去热气，促进身体排毒。常饮桑叶水可以消除面部油脂、斑点、痘痘乃至痤疮等小症状。

当我们的身体出现痘痘、粉刺甚至痤疮时，实际上与内分泌失调有关，而内分泌失调主要是由脾胃和作息不当引起的。当身体积热湿气过多时，就会在脸上产生痘痘和粉刺。而喝桑叶水可以有效清热解毒，而对于平时工作繁忙的上班族来说，经常饮用桑叶泡水可以缓解疲劳，同时也能很好地解决皮肤痤疮问题。

2、调节三高

桑叶泡水还具有中老年人最喜欢的一个功效，那就是降低三高症的发生。如今，社会上患三高的人越来越多，而且年龄也越来越低。三高对人体的危害极大，而桑叶中含有的生物碱、氨基酸、多糖等成分，一旦被人体吸收，就能明显降低血糖、降压和降血脂的作用。

由于桑叶具有良好的保健功能，因此，喝桑叶泡水对于患有三高的人群非常适合。

3、缓解头晕

许多人在工作忙碌中忽视了自己的身体，容易出现头晕和眼花等症状。而桑叶对缓解头晕非常有效，因为它能够平抑肝阳，清肝明目，让人变得更加精神焕发，同时还可以缓解头晕、眼目疲劳等症状。为什么人会出现头晕症状？这是因为肝阴不足，可以将桑叶与黑芝麻、枸杞等一起熬煮食用，有助于身体恢复健康。

4、促进胃肠通畅、消肿

桑叶能够通过与小肠的合作，将未被吸收的糖质运送到大肠内，进而通过肠内菌群作用产生有机酸等物质，使肠内外环境呈酸性，抑制有害细菌增殖，起到调理肠道的效果，改善便秘和腹胀。此外，桑叶还能消除体内多余的水分，改善水肿问题。

5、助于减肥

桑叶茶具有清血作用，可以排除血液中过剩的中性脂肪和胆固醇。肥胖主要是腹部和脊背的脂肪细胞中积聚了过多的脂肪。当血液中的中性脂肪减少时，储存的脂肪就会被释放出来，并以热量的形式消耗掉。这样反复进行，体内脂肪就会减少，从而达到减肥的效果。

桑叶性寒，身体虚弱、脾胃虚寒的人群可少量食用，月经期间的女性不宜饮用桑叶茶，不宜空腹饮用。东西虽好，适量即可。

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