大自然中的一花一草一木可能就是我们生活中的“宝藏药材”从“一棵植物”入手解决我们生活中健康困惑帮我们健康过冬第1期很多圈友留言说一到冬天就变得特别干有没有缓解干燥的代茶饮呢？赶紧跟着小圈一起去了解体悟中医如何把大自然变成“小药箱”跟随《本草纲目》感受中医药的智慧桑叶玉竹枸杞代茶饮食材桑叶3克、玉竹3克、枸杞3克。操作步骤将桑叶、玉竹、枸杞放入水壶中，用水煮开稍晾片刻，即可饮用。功效桑叶：具有美白皮肤、降糖降脂的作用；玉竹：具有养阴润燥、生津止渴的作用；枸杞：具有滋补肝肾、明目的作用。葛根蜂蜜代茶饮食材适量葛根、蜂蜜。操作步骤将适量葛根放入保温杯里，用开水冲泡，闷20分钟，待热水放温后，根据个人口感喜好，加入适量蜂蜜即可饮用。功效葛根与蜂蜜搭配，具有生津润燥、健脾养胃，以及润肠通便的功效。特别注意1.高血糖人群饮用时建议去掉蜂蜜；2.脾胃偏寒人群饮用时建议加点生姜。桃仁百合代茶饮食材燀桃仁5~10克、百合5~10克。操作步骤将桃仁、百合放入保温杯中，开水冲泡，盖盖闷20分钟左右，热水放温后即可饮用。功效桃仁和百合的搭配具有润燥滋阴、润肠通便的功效。特别注意1.桃仁多选用的是燀桃仁，量不宜多；2.血虚人群和孕妇群体不宜使用，因为桃仁有一定的活血祛瘀功效。来源：CCTV生活圈


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