血压是现在的人非常操心的一件事，但是很多人老是吃药也不见得管用。其实大家也可以从控制饮食方面下手的，多少会有些平衡作用。绿叶蔬菜绿叶类蔬菜是非常常见的，大家其实可以尝试着多吃些。它们本身都含有丰富的微量元素，其中会含有一些镁元素，有降压的作用。奶制品奶制品是日常生活中所需的，含有丰富的钙。钙不仅是对骨骼有益，对血压也有一定的调节作用。它本是属于低钠的食物，大家每天都可以适当的摄入一些奶制品。柚子柚子是不错的水果，有明显的降压效果。柚子本身也不是什么很少见的水果，大家经常可以吃到，没有那么甜，有点酸味。一般直接剥皮吃就行，但是脾胃不好的人不适合吃。高血压的患者如果吃药的话，最好不要吃柚子。茶茶是一种常见的健康饮品，其实保健效果不错。只不过不同的茶有着不同的效果，常见的桑叶茶，荷叶茶，菊花茶，还有玉米须茶，混合的花茶，都是有降压效果的。鱼类鱼类是大家饭桌上常见的美食，大部分的鱼类都含有丰富的蛋白质以及维生素，尤其是维生素D，对降低血压挺有效果的。大蒜大蒜是一种重口味的蔬菜，很多人都不太喜欢它的味道。其实大家可以常常吃点大蒜，虽然味道冲点，但是能平衡血压的。


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