31岁的陈先生刚刚在事业上有了点小成就，有足够的钱财挥霍的时候，现实却给了他当头一棒。前段时间他常常觉得身体乏力，在工作上力不从心，吃饭也没有胃口，还腰酸腿疼的，开始并没有太在意，以为是最近工作压力大，休息一下就可以了，但是这种状态持续了两个月就觉得不大正常了，而且上厕所的频率明显增加，视力也有所下降。心里面开始惶恐不安，医院做了检查，检查结果让他六神无主，因为医生说他患了高血脂。听到这个消息陈先生一下子慌了神，以前只听说过这个病，对这个病只停留在一些电视广告上面，仔细咨询了医生，医生说还是有治疗的可能性的，只要生活中养成好的生活习惯和饮食规律，再配合一些药物进行治疗恢复的可能性还是很大的，回到家后，陈先生每天都早睡早起，坚持运动锻炼身体，吃一些利于降血脂的蔬菜水果，陈先生说：“以前没钱舍不得买的吃，现在有钱了能买了却因为要控制饮食吃不了，以前为了挣钱不注意自己的身体，如今用钱去买健康却难以买到了。”两年多过去了，血脂水平已经逐渐恢复正常，乏力的症状也得到了有效的改善，就是身体看上去比以前胖了许多。那么，在日常生活中，吃哪些食物能有效的稳定血脂呢？我们一起来了解一下吧！

1.洋葱：洋葱中含有丰富的营养物质，能够舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，有降血脂、抗动脉硬化的功效，对高血脂患者有很大的帮助。

2.菊花：菊花不仅是一种漂亮的花，而且有很高的药用价值，人们喜欢用菊花来泡茶水喝，因为菊花有降血脂的功效，老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。

3.桑叶：桑叶中含有植物多糖，能够降低血液黏稠度，改善微血管血流，缓解动脉粥硬化，对心血管疾病及高血脂都有很好的防治作用。

4.萝卜：萝卜中含有大量的植物蛋白，维生素等营养物质，可以洁净血液和皮肤，经常吃萝卜可以降低血脂，稳定血压，预防各种疾病等。

平时一定要多饮水有助于身体的新陈代谢。在补充水分的同时加入枫烯鲨酸，可帮助我们更好的调节改善血脂。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

因此，要养成良好的生活习惯，多运动锻炼身体，多吃以上几种食物对高血脂患者有很大的帮助。

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