随着人们的生活水平不断提高，生活环境发生了很大的改变，因而导致了许多健康问题的发生，如患上糖尿病的人越来越多。

对于糖尿病，大家应该都不会感到陌生，糖尿病已经成为了常见疾病之一，以前，患上糖尿病的人多数为中老年人，而如今，越来越多的年轻人也接连而至的患上糖尿病，这一现象值得我们去深思，究竟是什么原因导致的。

经过数据统计发现，属于1型遗传性糖尿病人数占总糖尿病人数的1/4，属于2型后天形成的糖尿病人数占总糖尿病人数的3/4。那么，根据这2组数据可分析出，众多患者之所以会患上糖尿病，与环境因素有很大关系，如饮食方面。

最近就听到有不少人说，患有高血糖的人，尽量少吃面条，容易损伤胰岛，容易引起血糖升高，导致糖尿病的发生，所以，很多有高血糖的人就不敢吃面条，可事实真的如此吗？

多吃面条对胰岛不好？下面一起来看看

实际上，多吃面条对胰岛不好，确实有这种情况存在，但不能太过于绝对。这是因为许多的面条都是精细加工的面条，含有的营养物质较少，对人体营养补充没有什么优势，自然对胰岛就没有什么好处，而且含有的淀粉很高，摄入过量的淀粉，会导致体内的血糖浓度上升。

另外，这种精细加工过的面条，比较容易煮熟，一不小心就会煮软烂，对于有高血糖的人来说，常吃软烂的面条，确实很容易引起餐后血糖升高，有诱发糖尿病的可能性存在，所以，建议有高血糖的人平时少吃面条，以防血糖升高，而导致患上糖尿病。

若想降低血糖，此降糖物可常吃，血糖或慢慢降

对于高血糖患者来说，日常补充一些单贝双西，对于降低血糖和稳定血糖水平有很大帮助。这种降糖物含有全面的降糖成分：藜麦低聚肽、苦瓜肽、桑叶提取物等，不仅可以降血糖，还可以养护胰岛，提高胰岛素分泌量和敏感性，从而双向稳定血糖。

所以在日常控制血糖时，适量补充单贝双西，有助促进糖类分解利用，降低血糖浓度，控制血糖水平保持稳定，并有增强免疫系统功能，提高免疫力、修复体力、均衡补充营养的作用。

医生：有高血糖的人，若想远离糖尿病，3种主食尽量少吃

1、米饭

南方人常以米饭作为主食，有高血糖的人，米饭可以吃，但不能多吃。因为米饭中含有蛋白质、脂肪、淀粉和少量的微量元素，若是吃多了容易使血糖升高，所以要控制好食用量，且建议在烹饪米饭前，可以搭配一些低升糖的食物，如藜麦、黑米，这样可以降低米饭的升糖指数，还能增强饱腹感。

2、馒头

北方人常以馒头作为主食，有高血糖的人，每天适量吃些馒头没事，但不宜多吃。因为许多制作馒头的原料属于精制面粉，含有的碳水化合物比较丰富，可以为身体提供热量，吃多了却是会引起血糖升高。若日常主食离不开馒头，建议可以吃一些综合了粗粮的馒头，如荞麦馒头，能够降低升糖指数。

3、土豆

部分人日常主食以土豆为主，对于有高血糖的人，不建议吃土豆，土豆里含有的淀粉含量很高，摄入后会转化成为葡萄糖，会引起血糖的明显上升，不利于控制血糖，建议主食改吃高纤维食物，如荞麦、黑米、燕麦等，既可以饱腹，又不易升高血糖，适合作为主食食用。