春夏养阳、秋冬养阴，秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。合理“养秋”就是要通过调养恢复人在苦夏耗散的元气，以准备进入身体的存储期。

喝茶是最好的日常清理肠胃的方法，茶可以消脂解腻，补充维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。

《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”

初秋，调节衣食住行

衣

“春捂秋冻”虽秋季转凉，不要过急地添衣，要让身体在适度的原则下“冻一冻”。

食

民以食为天。现在中国人对食品更加重视，从定量到营养。

住

合理安排睡眠，秋季天高风动，地气清肃，应早睡早起，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要开窗而居，保持室内空气流通;

行

指秋为黄金时节，加强体育锻炼能活动筋骨、气血，增强机体的抗病能力，同时要加强耐寒锻炼，以增强机体适应多变气候的应激能力。

一茶、二果、三粥、四汤、五蔬、六荤、七粮、八药膳是健康的饮食方式。那么我们就遵循良好的顺序方式，从初秋饮茶打开养生第一篇。

入秋该喝什么茶

秋季，天气开始凉爽，风霜高洁，气候干燥，余热未消，人体津液未完全恢复平衡，很多人还喜欢喝冷饮，但注重养生的人已经开始用保温瓶喝茶了！

但是，入秋后究竟喝什么茶，才能达到润肺和养生的效果呢？

仲圣正启心医道桑叶茶选用生态环境优越、无污染的优质嫩桑叶为原料，经科学烘焙等工艺精制而成。河北省非物质文化遗产桑叶茶制作技艺，爽口回甘，气味清香。

中国的栽桑养蚕的历史悠久。远在商周时期已有发展。桑叶在《本草纲目》中记载：“桑箕星之精神也，蝉食之称文章，人食之老翁为小童，桑叶又名‘神仙草’”，日本人称桑叶茶为长寿茶。

桑叶是植物之王，有"人参热补，桑叶清补"之美誉，富含人体17种氨基酸，粗蛋白，粗脂肪，是国家卫生部确认的"药食同源"植物，被国际食品卫生组织列入"人类21世纪十大保健食品之一"，成为人类绿色新食品源。

桑叶茶用开水冲泡，清澈明亮，清香甘甜，鲜醇爽口，尤其对中老年人及不宜饮茶的人提供了一种新型饮品，使其在饮茶过程中得到一定的保健效果，常饮此茶有利于养生保健，延年益寿。

仲圣正启心医道·「桑叶茶」

仲圣正启心医道·「桑叶茶」

一杯茶的好坏关键在于它的冲泡方法是否正确得当。正确的冲泡方法不会破坏桑叶茶的有效成分及其口感。

冲泡过后的桑叶茶，具有桑叶独有的清香及香醇，喝上一杯，让人生津止渴，回味无穷。

①醒茶：将茶叶用温水过一次水；用常温的纯净水醒茶；

②泡茶：用95℃的开水泡茶，忌水温过高，破坏有效成分，影响桑叶茶口感；

③滤茶：将茶水通过滤网倒入公道杯中，可闻余下的茶香；

④品茶：桑叶茶汤色通透，馥郁芬芳，爽口回甘。

空腹喝一大杯热桑叶茶，有助升发阳气，其它时间尤其是下午3点至5点喝茶，有利于排浊祛寒。

（可咨询自己的医学顾问了解更多相关详情）

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