春季是万物复苏的季节，中医方面分析：“肝属木”，所以说进入春季也是养护肝脏的一个关键时期。

肝脏作为重要的排毒代谢器官，帮助促进体内毒素排出，维持人体正常的功能运转。

同时也参与人体的消化代谢等功能，对于人体而言非常重要，所以在生活中养肝也是至关重要的一件事。

肝脏在我们身体当中的主要功能是排毒和解毒，只有在肝脏正常的情况下，身体才能够更好的分解与消化食物。

而面条则是生活当中非常常见的一种主食，能够增强饱腹感满足人体需求，对人体健康有一定的好处。

然而现在很多人表示面条对于肝脏的损伤非常大，就会加重肝病的问题，那么这种说法有科学依据吗？

1.喝酒

过量饮酒对肝脏的伤害是非常大的，对于那些经常醉酒和酗酒的人来说，患上肝脏疾病的风险会比普通人高很多。

不过在饮酒问题上，一直让大众比较疑惑的一点是，是否少量饮酒就不会对肝脏健康造成危害呢？

这种观点其实是具有很大侥幸心理的，饮酒无论多少，都会对肝脏健康造成损害。

所以千万不要本着小酌怡情的想法而经常饮酒，这也是非常不利于肝脏保养得。

2.经常熬夜

经常熬夜是健康的大敌，首先会使人因为得不到充分的休息而变得精神萎靡。

其次会因为内分泌失去平衡，影响人体抵抗疾病的能力，另外还会影响肝脏的修复和排毒，使肝脏受损之后无法及时恢复。

因此要避免熬夜，睡眠质量不好的人要通过各种方法进行改善，比如睡前放松或者冥想。

.情绪失常

中医里有怒伤肝，喜伤心等说法，肝火旺就容易生气发怒，生气发怒容易导致肝功能紊乱，还会影响肝细胞的工作。

经常生气发怒，不仅会损害到肝器官，还会对其他的器官造成不良影响。

生气发怒容易导致肝气郁结，情况严重的还会出现腹痛、胸痛、月经不调的症状，极易导致高血压和心脏病，所以发怒生气也极易伤肝。

4.乱用药物

除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以作为医师处方时的参考。

面条是日常常见的一种主食，其热量高，碳水高，偶尔吃能够及时补充身体内部的能量。

但是长期过量吃面条，就会导致体内碳水化合物超标，肝脏部位堆积大量的糖分无法及时排出，从而导致脂肪肝的产生，若不及时处理和控制，就会形成肝硬化。

所以说长期大量吃面条，是会对肝脏造成一些不好的影响，但只要控制饮食，对身体是没有影响的。

1.油泼面

油泼面的味道鲜美，但在制作过程中会用大量的油煎炸辣椒，长时间食用会使人出现便秘或痔疮，同时还会出现肝气郁结的症状，不利于保护肝脏。

2.炸酱面

1.菊花茶

尤其是对于经常出现肝火旺盛的人群来讲，日常中可以适当的多喝一些菊花茶。

菊花茶既有着清肝明目的作用，对于肝火旺盛导致的口臭口苦、口腔溃疡、咽喉肿痛，以及便秘、小便赤黄等现象，有着较好的改善作用。

2.三七花茶

三七茶具有抗肝损伤、抗肝纤维化的功效，并且还能够促进肝脏蛋白质的合成。

三七中的营养成分能够促进肝细胞的修复和再生，并且减少肝细胞的坏死，由于三七是一种中药，使用前需要注意三七的禁忌。

.乌龙茶

春季的时候非常适合饮用乌龙茶，乌龙茶属于一种半发酵茶，含有较多的钙质、铁元素等一系列矿物元素，能够提高身体的消化和代谢能力，达到减轻肝脏负担的作用。

而且乌龙茶可以促使体内的脂肪快速排泄，对于脂肪肝现象有着较好的改善作用。

还能够缓解秋燥所引起的肺热、咳嗽等不适感，达到一定的润肺功效。

4.桑叶茶

桑叶茶是一种中草药茶，富含多种维生素、氨基酸以及矿物质等营养成分。

它有清热解毒、抗氧化等功效，可以促进肝脏代谢功能的提升，同时，桑叶茶还可以降低血糖和胆固醇，有助于改善肝脏脂肪堆积和高脂血症。

1.多补充水分

立春后，天气还不能马上转暖，气候微寒，身体极易缺水，所以要注意补充水分，多喝水可以促进血液循环，加快身体代谢，这样就能更快地排出体内毒素，减轻肝脏负担。

在喝水时，可以在水中添加些有助于养肝护肝的食材：春季常喝玫瑰花茶，可以促进肝气抒发，调理肝气，还能平复不良情绪，春季常喝菊花茶，可以缓解疲劳，降肝火，调血压，改善头痛现象。

2.不要熬夜

如今熬夜已不是稀奇的事，尤其是随着生活压力的增大，我们还会产生失眠的现象。

但是长期熬夜会对我们体内的器官造成压力，使体内很多器官无法进行正常的工作和自我修复。

而肝脏就是在晚上进行工作和自我修复的器官，如果经常熬夜会使我们的肝脏受到损伤。

因此如果想要养肝，必须要改掉经常熬夜的习惯，养成良好的作息时间，避免熬夜从而使我们的肝脏在自我修复中慢慢的好起来。

.适当运动

对于肝不好的人来说，应该通过合理的运动进行调节，运动也是促进肝脏健康的有效方式。

很多人平时缺乏运动，运动量不足时身体的循环代谢能力降低，身体脂肪的堆积容易导致肝脏负担加重，这样也容易出现肝脏功能下降的情况。

在运动的帮助下，身体循环代谢能力提高，有利于减肥，防止脂肪肝的发生。因此，肝脏功能下降的人可以通过运动的方式进行调节。