减肥的时候，可以选择喝一些有助于减重的茶，比如荷叶茶、桑叶茶和乌龙茶等。荷叶茶能促进肠道蠕动，减少脂肪的吸收和积累；桑叶茶可以抑制糖类和脂质的吸收，促进体内脂肪的分解和代谢；乌龙茶则能促进脂肪分解和代谢，减少体内脂肪的积累。此外，还可以适当喝一些花草茶，比如菊花茶、玫瑰花茶和金银花茶等，这些花草茶有一定的减肥功效，同时还能调节身体内分泌，促进身体健康。

另外，绿茶、普洱茶和白茶等也有助于减肥。绿茶含有的茶多酚和儿茶素等物质，可以抑制体内脂肪的形成和积累，提高身体的代谢率和脂肪氧化率；普洱茶具有降低血脂和胆固醇的作用，能消除体内多余的脂肪和油脂，改善便秘等问题；白茶则具有清热解毒、提神醒脑的作用，能帮助消除体内多余的脂肪和毒素，提高身体的免疫力。

总之，在减肥期间，选择适合自己口味和需求的茶叶，同时配合合理的饮食和运动，能更好地达到减肥的效果。不过，需要注意的是，茶叶虽然有很多好处，但也有一定的副作用和禁忌。因此，在选择茶叶时要根据自己的身体状况和体质来选择，避免过量饮用或选择不适合自己的茶叶。