春节将至，大鱼大肉不离口，涮羊肉、猪肘子、酱牛肉、炸带鱼……红肉白肉全部不能少。

荤腥吃多了，蔬菜的摄取量相对也就淘汰了。云云一来，形体必然的某些维生素得不到供给，诟谇炎、牙龈肿痛、角膜溃疡、牙周炎等百般炎症就逐一找上门来了。

同时倘使喝水量没有抵达《华夏住民炊事指南》的提倡：男性天天最少饮水ml，女性则为ml。机体则会缺水，就会涌现嗓子干痒痛楚、尿液发黄等“上火”景象。

即日就跟众人保举“两茶一汤”，化解您过年期间累积的“火气”~

之以是保举这道去火茶，是由于金银花和菊花都带有淡淡的幽香甜美之气，男女老幼都较量轻易接管。倘使你依然接管不了此茶略带的苦味，饮历时能够适当加些冰糖。

中医上以为，菊花味甘微苦，具备散风清热、平肝明方针成果。也即是说它的清热本事很强，特别适关闭火的人群饮用。而金银花性味甘寒，也具备清热解毒的成果。

这两者组合起来，不光能够缓和咽喉肿痛、嗓子干痒、咳嗽无痰、口腔溃疡等上火病症，倘使你伏在杯口上用金银菊花茶的蒸汽熏熏眼，还能很快地消除眼睛干涩、用眼疲钝的状况。

桑叶味苦甘，性寒，有分散风热、清肺润燥之成果。与陈皮搭配一同泡水喝，能够起到很好的理气和胃、清热润燥的效用，关于口干、口苦的病症也有必然的缓和效用。

并且陈皮和桑叶别离含有的橙皮苷和生物碱，还具备调动咱们体内血糖血脂的成果，同时还能解除血管中的废料，因而陈皮桑叶茶特别适当得了“三高”的中白叟喝。

白萝卜有消食化滞、消炎清热的长处，倘使把它和鲫鱼一同炖汤喝，食疗成绩会更好。

鲫鱼是“鱼生火”的一个不同，吃了不光阻挡易上火，同时再有益尿消肿、解毒清热的的长处。这道汤在很多饭馆都能见到，以是众人在外聚集时，能够点一路萝卜鲫鱼汤去去火气吧。

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