现代社会，别看有的人表面不胖，实际上体内脂肪可不少！当过多脂肪长期堆积在肝脏、胃肠道、胰腺等内脏的周围和内部，从腰围反映出来的就是腹型肥胖！

内脏肥胖的人，不但更容易得糖尿病和心脏病，患痴呆症的风险也显著增加，包括癌症在内的全因死亡风险也更高。

脂肪细胞，绿色是里面的油滴

内脏脂肪组织对营养物质特别敏感，当摄入的碳水化合物过多，而脂质分解得太少，腹部的内脏脂肪细胞就率先胀大。所以一胖就长肚子，原因就在于此。

那有什么办法有效地瘦腰瘦肚子吗？健身经验告诉我们，无论是卷腹、平板支撑还是仰卧起坐，针对腹部的运动未必能起到局部减脂效果。好在，致力于健康减肥的科学家一直在努力，为我们提供了有用的原料：

绿咖啡提取物：绿咖啡是出于自然状态下的、未经烘焙的咖啡豆，富含绿原酸。动物体外研究证明，绿咖啡中的绿原酸达到一定浓度时，能抑制葡萄糖-6-磷酸酶的水解作用，降低肝糖原的水解并降低外源葡萄糖的吸收，促进人体内脂肪的分解，为人体补充能量，达到减肥功效。

绿原酸在减脂过程中还能帮助我们减轻心血管负担。

白芸豆提取物：白芸豆提取物主要含有淀粉酶抑制剂，根据下图血糖面积测试，白芸豆提取物可以阻断食物中66%的淀粉转化为糖。

桑叶提取物：《神农本草经》称桑叶为“神仙叶”，具有滋阴补血，益肝通气，降压利尿之功效。本草纲目中说：桑叶乃手足阳明之药，汁煎代茗，能止消渴，明目长发。其中，“消渴”即为缓解高血糖的症状。

现代研究证明：桑叶提取物中含有α-葡萄糖苷酶抑制剂，通过抑制α-葡萄糖苷酶对蔗糖、碳水化合物的作用，减少人体对糖的吸收，从而达到阻断碳水的目的。

EGCG:是从茶叶中分离得到含量最高的儿茶素，且在茶叶中生物活性最高。一直以来，茶叶都有降脂减肥作用，直到近几十年才发现是茶叶中单体成分EGCG起着重要的作用，它可调控胰脂肪酶的活性，而胰脂肪酶在水解膳食脂肪中起着关键作用，进而影响了机体对饮食中脂质的吸收和消化。

柑橘多酚：采用红柳橙、葡萄柚、柳橙、瓜拉纳四种植物萃取物，实验证实4种复合多酚效果更突出，能使人体的静息代谢能量提高大卡。

梨果仙人掌粉：是一种纯天然配料，旨在美化体形和提高抗氧化性。小鼠活体实验表明：梨果仙人掌粉具有与双氢克尿塞(利尿药物)类似的利尿功效，有助于排除人体内多余的水分，塑造完美体形。人体实验表明：能使人脚踝尺寸减少，小腿显著变细。

肥胖也是一种慢性疾病，击败它是一个漫长的过程！甩肉需要持续数年甚至一生，这个过程更需要坚持不懈的恒心。

改变生活方式，加强锻炼并改善饮食，让摄入的能量小于消耗的能量，自然而然地，你会发现自己已经变得健康动人啦~没有随随便便的成功，没有不劳而去的体重，趁着纤体季赶快行动起来吧！

参考文献

YunfanYangetal.()O-GlcNActransferaseinhibitsvisceralfatlipolysisandpromotesdiet-inducedobesity.NatureCommunications.DOI: