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很多人都认为，预防糖尿病，控制好血糖，只要远离“甜食”就可以了，但事实上并非如此，其实糖尿病的源头食物，排在首位的很多人都爱吃，你是否能管住嘴呢？

哪些食物容易升高血糖呢？

1、面包在面包制作过程当中会加大量的奶油或者是黄油奶酪以及糖精，这些物质在我们身体当中都可以转化为碳水化合物以及不饱和脂肪酸。从而加重我们身体当中糖分的特别高，影响我们身体的健康。

2、年糕

本身年糕里面淀粉，碳水化合物成分比较高，并且制作过程中含糖量也很高，所以糖尿病患者是不建议吃的，因为糖尿病患者本身如果吃一些容易导致血糖水平明显升高的食品，就会导致血糖波动明显，很难控制在理想的范围之内。3、豆沙患有高血糖以及糖尿病的患者饮食原则应该禁吃豆沙类的食材，豆沙制作过程当中会呈现大量的糖精和葡萄糖以及碳水化合物，一旦摄入过量，很容易出现高血糖严重增生或者代谢性血糖紊乱临床病变。4、面条但是大家不知道的是面条当中的含糖率高达80，如果大量的吃面条的话，可能还会导致人体内血糖含量大幅度的升高，不利于我们大家的稳定血糖，所以我们一定要把面条撤下桌。糖尿病患者可以多吃点这些食物，对控制血糖有好处

1、苦瓜

苦瓜所富含的营养价值和中草药成分的药用价值较高，苦瓜所富含的苦瓜素和苦瓜苷以及抗氧化剂有效激活体内胰腺分泌胰岛素的临床活性和分泌结构，帮助血管壁和四肢静脉循环运输大量的葡萄糖和粘稠性的血液排泄，预防糖尿病和糖尿病足的发生机制。

2、荞麦

荞麦被统称为“天然胰岛素激活剂滋补物质”有效帮助胰岛细胞达到一定的修复和过滤水平。同时还能将血管壁积累的葡萄糖和脂质类物质以及甘油三酯达到过滤和排泄水平。

3、洋葱

洋葱的营养价值来源于前列腺素a的物质，这类营养成分可有效将血管扩张以及血管软化达到一定的运输活性。

4、桑叶茶

桑叶茶含有丰富的生物碱和多种的活性成分，具有降血糖、疏风清热、消炎杀菌等功效。桑叶茶可以降血糖，大家都知道高血糖和糖尿病是危害人体健康的一大难题，有高血糖、糖尿病的朋友可以以后多喝桑叶茶，它能够调节内分泌，又能促进胰岛素的分泌，具有一定的保健作用。

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