悠

悠

茶

香

中国是茶叶的发源地，且国人喝茶的习惯距今已经有几千年历史，几乎家家必备几款茶品~

茶不单单能解渴，不同季节，喝不同的茶，有不同的养生效果。

今天给大家分享几种常见的夏季茶，帮助你在这个夏季清热解暑、养心去燥，可要收好咯！

壹

解暑清火

01

绿茶，降压去火

经验丰富的茶客都知道，夏季适合引用绿茶，会让人感觉更舒畅。将绿茶加热在35℃左右时，热茶的温度，能促进人体排汗，从而借助汗水蒸发的散热，带走体内热量，同时降压效果也非常好。

02

绿茶+三花茶，辅助调脂

三七花清热平肝、控压控脂；玫瑰花疏肝解郁、活血散瘀；菊花清热解毒、消脂控压；枸杞滋补肝肾，对血管有好处。此茶很适合三高人群、冠心病人群作为日常调理方。

：绿茶3克、三七花2克、玫瑰花1克、菊花1克、枸杞1克。泡水喝。

03

菊花茶，散风清热

菊花味甘、苦，可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。随着炎夏的来临，许多人容易出现头晕脑胀、口干舌燥的现象，此时不妨泡一杯菊花茶来喝一下。还可以搭配决明子，清肝明目，效果加倍。

04

菊花茶+桑叶，降糖“仙水”

对于消渴症引起的口干口燥、舌苔黄腻、头重体倦、胸闷恶心等情况有缓解作用。（糖尿病在中医上被称为消渴症）

：菊花3克、桑叶6克、薄荷3克、芦根6克，煎煮或者开水冲泡，代茶饮即可。

贰

安心养神

01

三叶茶

夏天，灼热、煎熬，心像在辣椒油里沉了底，又烫又闷、心慌气躁。因而夏季养生的重点之一就是养心。如何养心呢？这杯以荷叶、竹叶、薄荷叶为原料的三叶茶就不容错过了。

：取荷叶、竹叶、薄荷叶每种3-5克，用开水沏开，代茶饮，有非常好的清心火、养心和消暑的作用。

叁

健脾利湿

01

陈皮茯苓茶

夏季潮湿闷热，过度进食生冷或暑邪入侵，会损伤脾胃导致湿邪内生，这时候可以喝点陈皮茯苓茶，有助于健脾利湿，化痰减肥。

：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

02

薏仁茶

主治脾虚泻，如大便时溏时泻，稍进油腻之食加重，甚则完谷不化，伴有饮食不馨、脘腹胀闷、面色萎黄、神倦乏力、舌淡苔等。

：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。有健脾利湿、涩肠止泻的作用。

03

香兰凉茶

解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

：藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。

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这些夏日养生茶，你都记下了吗？

今天就去试试吧

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