近年来，患有心血管疾病的人是越来越多了，老话说“血管与人同寿”，当人体机能开始退化，血管也会逐渐发生老化。

因此血管健康，一定要注重起来了，如果不加以维护，一旦爆发了，就很有可能会引起脑梗、心梗，或者是脑出血等一系列心血管疾病。

这个时候，这种号称血管“清洁剂”的食物，也被大众所发现，人人吃得起，每天坚持喝，有效清除血液垃圾，早吃早受益！

一、桑叶

推荐食谱：桑叶茶

主要食材：桑叶

具体做法：

1、立秋后的桑叶，它的好处很多人都不知道，每年邻居奶奶都会摘上很多秋桑叶回家，今天就分享秋桑叶的两种养生吃法，特别是第二种，很多人都没有见过。

2、将摘回家的桑叶放入清水中，加入一勺食盐，一勺食用碱，清水浸泡20分钟，再用刷子两面都刷洗一下，然后用清水多冲洗几遍，就沥干水分备用。

3、先取出一小部分的桑叶，放一边备用，再把剩下的桑叶，全部用剪刀剪成长条状，全部剪好后先放一旁备用。

4、起锅，倒入剪好的桑叶，用手反复地翻拌一下，要是觉得烫，就用筷子来回翻拌均匀，先开大火炒干表面的水分，炒至桑叶变软后，再转小火继续搓揉。

5、这里一定要耐心一些，不要炒焦了，完全炒干水分，炒到轻轻一捏就碎的状态，就可以了，等放凉后装入瓶中，这样一份的桑叶茶就做好了，喝上一年都没有问题。

第二种做法，桑叶黄豆汤

主要食材：桑叶、黄豆、姜丝、肉丝

具体做法：

1、准备一点瘦肉，用水给它清洗干净后，就放在案板上，用刀给它切成肉丝，再准备一点姜丝，也放一旁备用。

2、接下来准备50克的黄豆，清洗干净后，用清水给它提前浸泡两个小时，泡成胖胖的就可以了。

3、接下来把桑叶放入炖锅中，再加入提前泡发好的黄豆、姜丝，切好的肉丝，然后加入多一点的清水，盖上盖子，水开后，小火煮上一个小时就可以了。

4、时间到了，打开盖子，加入一勺盐，这样一份的桑叶黄豆汤就做好了，一股淡淡的桑叶清香，我们只需要喝汤即可。

5、采摘桑叶的时间也是非常讲究的，一天只挑两个时间可以采摘，上午的九点到11点，下午四点以后，日中不采，秋季天气干燥，赶紧给家人也准备一些吧。

二、金银花

推荐食谱：金银花菊花茶

主要食材：金银花、菊花、单晶冰糖

具体做法：

1、准备一些金银花，还有一些菊花，如果有白菊花的话，会更好一些，没有的话，用这种黄菊也是可以的。

2、把准备好的菊花、金银花倒进大勺子里，再用清水把它冲洗几遍，这两种材料都是晾晒干的，难免会沾有一些灰尘，所以在泡之前，先冲洗干净是有必要的。

3、食材清洗干净以后，全都给它倒入砂锅里，再倒入毫升的清水，盖上盖子，开大火把水烧开，水开后，打开盖子，转至小火煮上三分钟，把味道都熬煮出来。

4、时间到了以后，再准备一小杯单晶冰糖，给它倒入锅中，加入冰糖以后，盖上盖子再焖上15分钟。

5、熬够时间以后，打开盖子，可以闻见一股菊花的香味，放置温热的时候，喝一点还是非常不错的，一天喝上2杯，身体会越来越棒的。

三、山楂

推荐食谱：山楂六物膏

主要食材：山楂、橘子皮、鸡内金、茯苓、淮山、麦芽、老冰糖

具体做法：

1、准备克新鲜的山楂，加入清水，稍微冲洗一下表面的脏东西，清洗干净后，加入两勺盐，再加入适量清水，给它浸泡10分钟左右。

2、将洗干净的山楂捞出来，用工具给它去掉山楂的尾部，这里面比较脏，全部弄掉后，就放入碗中备用。

3、准备一个橘子，往上面加入一点盐搓几下，再用水清洗干净，然后剥下橘子皮，记得橘子皮，一定要用盐搓洗一下表面的那一层蜡，剥好后，放一旁备用。

4、接下来准备15克鸡内金，15克茯苓，15克淮山，50克麦芽，加入清水搅拌一下，清洗干净后，加入适量清水，提前浸泡两个小时，泡好后，再加入清水冲洗一遍。

5、把洗好的配料倒入锅中，再放入橘子皮、山楂，加入毫升清水，煮一个小时左右，煮至山楂变得软烂，颜色变成深色就可以了。

6、下一步过滤掉残渣，倒入不粘锅中，锅中加入克老冰糖，煮至冰糖全部融化，开小火慢慢煮。

7、一开始不用管它，直到汁水慢慢变得浓稠，这个时候就要勤加搅拌了，这里一定要有耐心，直到汤汁变得更加浓稠，颜色变深，就是熬好了。

8、趁热倒进干净的容器中，凉了就会变得非常浓稠，不容易倒出来，山楂六味膏熬好后，一家人都可以喝，味道酸酸甜甜，非常开胃，舀上一勺用温水冲泡就可以了。

9、家里孩子挑食不爱吃饭，可以常备一些，放在冰箱，可以吃上半年都不会坏，喜欢的话，你就赶紧收藏起来去试试吧。

很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。

都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

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