经历过疾病之苦的人，更喜欢日常用中医养生。不信你看，越来越多人的保温杯中，已经开始泡上了各种养生茶饮。

而霜桑叶作为一种清热润肺的养生良药，不仅具有很好的养生价值，而且从口感上来讲，也是比较清香甘润的，所以霜桑叶也会经常被人们泡水喝来养生。

不过中医养生也讲究对症下药，不管是名贵难得的中药材，还是廉价易得的中药材，只有适合自己的体质、适应对应的症状，方能发挥最好的效果。

那么日常生活中使用霜桑叶泡水来养生，究竟适合哪些人群呢？

霜桑叶经寒霜之气而收，其质地甘润，药效寒凉，最是能帮助人们清除燥热外邪。对于肺内蕴有燥热外邪，日常容易咳嗽不止、嗓子痒痛的人来说，用它泡水喝则能起到很好的养生效果。

比如在天干物燥、换季变温的时间，人们的脏腑就很容易受燥热之邪入侵而出现咳喘之症，或者是一些中老年人群肺气不宣、津液失养而出现肺阴不足、干咳燥咳之症，不妨生活中多用一些霜桑叶泡水喝，对于肺热的宣散、咳喘咽痒的缓解都是有帮助的。

肺主呼吸，有宣发之功，而当人们受到风热外邪入侵的时间，气机宣发不畅、风热蕴结于内，则很容易出现外感风热之症。

此时常见的症状则有轻微的发热、恶风、咽痛、鼻塞、面赤、头痛等，对于此类风热外感之症，若是初期并不严重的话，也是可以直接用些霜桑叶泡水喝来缓解的。而若是日常生活中经常使用霜桑叶泡水喝来养生的话，对于外感风热之症也是有预防效果的。

肝火易上炎，行至头目则会使人出现头目眩晕、目赤肿痛、眼涩生翳等情况，对于此类肝火颇为旺盛、眼睛出现问题的人群来说，日常生活中是以霜桑叶来泡水喝则还可以起到清肝火以明目的作用。

这一功效相对来说也是比较适宜现代人养生的，毕竟如今人们的工作和生活压力都比较大，日常容易出现烦躁、动怒而肝火上炎，加之眼睛对电子产品的依赖，就很容易出现目昏肿赤之症，若是生活中坚持使用霜桑叶泡水喝的话，对于此类情况也是有所改善的。

燥热之邪若是蕴结于体内久而不散，则很容易就会伤及津液，使人出现津液不足、水液失养之症，此时则常会出现咽干舌燥、烦渴不止、皮肤干皱缺水等其概况。

对于此类津液失养导致的不适症状，以霜桑叶泡水喝也是可以起到明显的缓解作用。因为霜桑叶质地甘润，入喉生津，对于津液的补养可以起到很好的效果，进而可以起到生津润燥、补津养生的效果。

至于其泡水喝的用量，我们则可以根据自身的体质来加减，就日常养生预防而言每次用5g左右即可，而若是已有上述症状的话需要缓解的话，用到10g左右也是可以的。