对于减肥，很多人都在抱怨根本就瘦不下来，浪费了大量的时间精力，最后效果却寥寥，这也是很多人不能下定决心减肥的原因。其实，你的减肥之所以会失败，可能是因为你有下面这五个不起眼的习惯，它们是导致你瘦不下来的原因。

1.体温太低

体温和人体的代谢有着密切的关系，通常，如果身体的体温每升高1度，基础代谢就可以上升10%。反之，如果你的体温过低，你的新陈代谢也会随之下降，燃烧脂肪的效率也会出现下降。所以，如果你的身体体温常常低于35度，那么，就得想办法让自己体温上升了。

2.不吃早餐

如果早上不吃早餐，人体处在空腹的状态下，身体就会处在饥饿状态，这样如果再吃东西的时候，就很容易被吸收然后转化成脂肪，让你变得更胖。还有早餐摄取碳水化合物可以增加睡眠时生长激素的分泌，有效代谢脂肪哟。

3.总是跷二郎腿侧着睡觉

经常跷二郎腿、侧着睡觉，人体的盆骨会变得歪斜，而歪斜的盆骨会影响血液循环和淋巴循环，让身体虚冷，进而影响身体的基础代谢能力，脂肪燃烧的速度随之下降。

4.固定一个坐姿

你有没有发现，长期固定坐在电脑前，或者在家里坐在沙发上看电视等，这样长期的固定坐姿会让你身体的血液循环流通不畅，身体自然也会变得水肿。所以当水分和脂肪合体之后，难以消除的脂肪团就形成了，所以要常常走动拉拉筋啊!

5.身体僵硬

刚刚讲了那么多，想必你也懂这个原理了，当你处在运动中才能促进血液循环，提升代谢能力。所以身体僵硬的人，每个部位活动的范围都会相对变小，肌肉量自然也就下降啦。特别是髋关节僵硬的人，下半身代谢会更差，大腿及臀部就更容易囤积脂肪。所以身体僵硬的你们千万要记得常常做运动啊!

想减肥你可以试试这样做

1把你的减肥画下来

每天晚上的时候，不妨画一幅画来描绘你今天的心情。相对于日记的枯燥，花花会让你的减肥记录变得更加有趣。

在画画的过程中，你可以把当天减肥的饮食和运动的感受画下来，这样你就可以分析自己的饮食和运动，根据自己的感受来适当的调整，这样更有助于自己的长期坚持。当你的减肥心情变成越来越多的笑脸时，健康减肥就已经成为了你的习惯，成功减肥也就离你不远了。

2.查找减肥食谱

为了让你的减肥餐变得更加的美味有效，不妨到网上去查找一些科学低脂的食谱。这样可以让你更加愿意自己动手做饭，也可以让你更正确的选择低热量的食物，对于饮食热量的控制帮助很大。

3.跟朋友去散散步

散步其实也是一种不错的减肥方式，散步可以让你在欣赏景色的同时，让你呼吸更多新鲜的控制，同时促进身体的新陈代谢，对减肥的帮助很大。如果你厌烦了市区混浊的空气和烦杂的噪音，不如就和朋友一起到郊外来个轻松舒畅的散步吧!

4.饭后一杯桑叶荷钱茶

饭后不妨来一杯桑叶荷钱茶。这个茶的配料有：桑叶、山楂、决明子、荷叶以及罗汉果，最好是选择相同配料的现成的袋泡茶，这样不用自己动手做，方便快捷，又卫生。这个茶是可以辅助降脂和排毒以及消水肿的作用，加上其特有的化脂生物碱，可以帮助分解身体里面的脂肪，并且将它们排出体外，同时部分生物碱还会在肠道形成一层隔离层，隔开脂肪，减少肠道对脂肪的吸收，很适合作为辅助减肥的茶饮。

扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏

长按







































斑鸠菊注射液是不是治白癜风的药物
北京治疗白癜风哪里最好