做法：将上述材料放入壶中，用开水冲泡即可。

　　功效：每天坚持以乌发茶代替饮用水，可以收到意想不到的效果。

材料：桑叶5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。

作法：

1.将桑叶和黑芝麻磨末后，煮成糊状。

2.加入1小杯蜂蜜调味即可服用。

功效：桑叶可以入肺肝经，具清肝明目的功效；黑芝麻具有补肝肾、益精血的效用。

材料：黄耆1两、当归2钱、枸杞3钱、何首乌3钱。

作法：一起煮成鸡汤服用即可。

功效：补气、补血、养肝肾。

备注：鸡汤也可改用排骨汤替代。

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