人们都知道喝茶对养肝明目有不错的效果，但究竟怎么喝茶喝什么样的茶，才能够起到事半功倍的效果呢？有些茶喝多了，不但起不到养肝明目的效果，还会容易上火，容易出现其他的身体问题，所以大家一定要学会喝茶，喝正确的茶。1、白菊花茶白菊花茶有疏散风热，平肝明目的效果，尤其是对于外感风热，肝火目疾等有很好的辅助功能，日常想要保护肝脏，让眼睛更加明亮，可以尝试喝白菊花茶。2、金银花茶金银花茶有清肝明目，清热解毒的功效，可以抵抗病毒，增强人体的免疫能力，尤其是在春天，容易上火的季节，适当的喝金银花茶，有着很好的保健功效。3、枸杞茶顾名思义就是用枸杞泡的茶，枸杞的优点不用多说，有补肾养精，滋脾润肺的功效，当出现面色泛黄，四肢无力的时候，可以尝试喝枸杞泡茶，有效的促进血液循环，防止动脉硬化。除了喝茶之外，还有哪些养肝明目的食物可以吃？第一、红花菜红花菜属于南方的一种食物，具有清热解毒，凉血止血的功效，红花菜又称作紫云英，日常可以用红花菜和青豆炒在一起，色泽鲜艳，口感鲜美，最重要的是对健康有益处。第二、桑叶桑叶具有疏散风热，清肺润肺的功效，同时也可以保持双眸明亮，在感染风寒的时候，可以利用桑叶煮粥，口感清淡，增强食欲，有利于病情的缓解。第三、决明子在《本草纲目》一书中就有过记载，决明子具有清肝明目，润肺通便的功效，尤其是女性非常适合喝决明子，可以帮助排出体内多余的油脂，有利于减肥。在夏季决明子也是很好的清凉饮品，可以消暑解热。第四、荠菜荠菜有清热止血，清肝明目的功效，荠菜中含有丰富的营养物质，包括胡萝卜素，维生素b族等等，同时含铁量也非常的高，这些营养物质对于身体健康都非常有益处。第五、西兰花西兰花是生活中常见的蔬菜，含有丰富的营养物质，比如类胡萝卜素，植物营养素等等，这些营养物质可以帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物质，而且制作西兰花的方法也非常简单，是餐桌上不可缺少的菜肴之一。保护肝脏保护双眼的明亮，其实并不是一件困难的事情，在日常除了喝茶来清肝明目之外，还可以尝试上述说的这5种食物，对于身体健康都非常有益处。


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