随着年龄的增长，人体生理功能趋于衰退再加之服用各类药物，不仅老年人容易发生肠道功能障碍，诱发其他器官系统相关疾病，现在的生活饮食情况还导致很多年轻人都有肠道功能障碍，因此保持肠道健康十分重要，要想判断肠道的健康，平时我们可以通过排便来了解，而有些人存在便秘的问题如果长时间便秘的话，会造成排便困难，粪便还会在肠道内大量堆积增加肠道负担，危害肠道健康，生活当中很多人经常存在便秘的问题，而大部分情况下都会选择吃香蕉，但有些人觉得不管用，所以在平时我们应该多吃一些润滑肠道的食物，来加强肠道的运作功能，下面李医生分享的这款茶，制作方便，很适合我们平时肠道的保健。

火麻仁10克，桑叶5克

按以上比例煮水当茶喝

火麻仁在本草纲目中记载：火麻仁甘平，归脾、胃、大肠经，有润肠通便的作用。火麻仁含有不饱和脂肪酸还富含维生素E，能抗氧化抗自由基，能让肌肤更年轻，火麻仁还有祛风除湿的作用可以祛除身体内的湿毒和降低人体内风湿因子的活性。有“肠道清道夫”的美誉。

桑叶味苦、性甘、寒,归肺、肝经。有疏风清热、清肝明目,还有凉血止血的作用。桑叶还富含多种氨基酸，利尿消肿，能改善便秘、腹胀问题，清热解毒，对色斑有淡化作用，对脸部的痤疮色斑等都有很好的疗效，还能够降压降糖清脂。

所以麻仁桑叶茶不仅有润肠通便的作用，还有美容的效果，也适合“三高”人群的饮用

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