现在生活条件好了，有不少人就开始“任性”起来，特别是在吃喝方面，真是管不住自己的嘴。没日没夜的胡吃海塞，不注重饮食规律，最后的结果往往就会引发糖尿病。在这一点上估计有不少人是心知肚明的，要是不信的话咱们就接着往下看吧！

糖尿病多数会出现在肥胖人群身上，而这些人普遍习惯就是长期食用高热量的油炸食品，例如炸鸡、炸串，或者是膨化食品，例如薯片、方便面等。不注重饮食健康，长此以往下来必然会引起肥胖，当体重超标以后胰岛功能也会下降，由此引发了糖尿病。

而且有些人发现有了糖尿病以后，心情就会不爽，而产生消极情绪。要是一个长期处于消极情绪状态，体内的应激激素就会分泌过多，而引起血糖升高，这更是雪上加霜。

但就算有了糖尿病，依然不能阻挡“吃货们”，这时候有不少人想起的第一句话就是——药补不如食补，然后接下来就开始为吃什么降血糖而发愁了。例如燕麦、洋葱、黑木耳、苦瓜等，也是都有尝试，但这也是杯水车薪，总感觉还是不够。

就有人把注意力放到喝上，随时随地喝水就能降血糖，何乐而不为呢？于是就又开始为喝什么降血糖发愁了。既然如此，下面菜宝宝就给大家介绍四种适合糖尿病人喝的茶，在控血糖方面效果还是不错的。

第一种：绿茶

绿茶能起到降血糖的效果，主要是有两种物质，一个是茶多糖，能起到降血糖、血脂的功效；另一个就是儿茶素，能延迟小肠对于糖分的吸收，从而达到抑制血糖上升的作用。再加上绿茶有消脂减肥的作用，所以绿茶就比较适合燥热偏盛的糖尿病人饮用。

第二种：红茶

红茶中含有多酚类物质，这种物质能促进人体产生胰岛素，从而达到控血糖的效果。

第三种：玉米须

玉米须含有一种发酵制剂，能起到控制血糖的作用。同时玉米须也能降低血脂浓度，起到保护心脑健康的效果。还有一点就是玉米须的利尿、消肿、祛湿的功效。

第四种：桑叶茶

桑叶在古医书中就多次提及有治疗“消渴症”的作用，也就是现在的糖尿病。而经研究表明，桑叶中含有一种脱氧野尻霉素的物质，确实能抑制糖分转化，从而达到控制血糖的效果。要知道桑叶可是大有来头的，不仅被卫生部列入“药食同源”的名单中，而且还列入“21世纪十大保健品之一”。

这是为什么菜宝宝把桑叶茶从绿茶中单拎出来说的原因，桑叶茶是不同于一般的绿茶，它含有的多种维生素、氨基酸等含量是高于绿茶的。毕竟桑叶还有一个美誉是叫做“神仙叶”，这可不是白叫的哦！