湿气重是现在大多数人普遍都有的一个健康问题，或许因为它的普遍性许多人都不够重视，湿气不仅危害我们的身体健康，还影响着我们的日常生活。湿气太重还会造成气血不足，代谢能力也就跟不上，身体内的废物就难以排出体外。毒素堆积在身体内，我们就会变的越来越胖，难以瘦身，而且气色也会变的非常不好。湿气的“死对头”，每天喝1杯，排尽体内湿毒！大肚子也不见了！

饮用山楂决明子茶，有利于驱除体内五脏六腑的湿毒。每天一杯，排出湿毒，祛除脸上油光，可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖，能够有效地调节水肿，轻松地去除湿气，让你减掉大肚子。

赤小豆薏米茶，薏米不仅营养非常丰富，还具有利湿、健脾功效。而赤小豆也具有利水、消肿、健脾胃之功效，还有补益心脏的作用。将两种相结合来泡茶喝，就更能达到健脾祛湿的作用，湿气一除，小肚子自然就小了。

荷叶茶能起到去除体内湿气、清热解毒的作用。它本身带有的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。通过我们体内的循环系统来将这些湿气随着尿液或者粪便来排出体外。荷叶茶对于瘦身也很有作用，每天喝1杯能够帮助排出体内的湿气，还能减掉大肚子哦。

茯苓陈皮茶，茯苓5克，陈皮2克准备好茯苓、陈皮，若有老陈皮最好，将茯苓与陈皮用凉开水冲洗干净，陈皮剪碎，将茯苓与陈皮放进保温杯，注入开水，浸泡5分钟；倒出即可食用。茯苓味甘淡，药性平和，是脾虚湿盛者必不可少的健脾祛湿中药和陈皮一起制成饮品，可健脾利湿、化痰减肥、排毒降脂。每天喝一杯，不仅能排湿毒还可起到减肥的目的。

黄桑叶是桑科植物桑的干燥叶，有利水作用，利水作用与利尿作用不同，不仅可以促进排尿，还可以使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶能够改善所谓的水肿现象。黄桑叶可以排清血液内的毒素，起到排毒瘦身的作用。这些作用都是可以排掉体内的湿气。湿气过重的人，可以在饭前泡一些当做茶水饮用。不仅能去除湿气，还能帮你减掉大肚子。

除湿日常注意，希望大家也能记住

1、湿气患者平时也要注意多晒被子，经常把自己睡觉的地方的窗户打开，被子床单勤洗勤换，保持房间的干燥。

2、淋了雨要尽快吹干，湿气最容易从潮湿的地方进入到身体，南方可以使用一些祛湿器，增加室内干燥度。

3、少吃寒凉食物，很多女性都喜欢吃冰淇淋、喝冰水，这些东西都可以直接伤害脾胃，加重湿气

4、晚上尽量不要洗头发，洗头发时头部所有的毛孔都会张开，所以湿气就会趁机侵入到身体内。